Де брати ресурс для свого психологічного здоров'я?

Не кожне падіння залишає після себе рану, так само не кожна травматична для психіки подія призводить до посттравматичного стресового розладу. Існує два погляди на травму: «Травма» з великої літери та «травма» – з малої. «Травма» характеризується небезпекою для життя, серйозними ураженнями тіла чи скривдженням. Травми з маленької літери – це сильні стресові події, які залишають рану в психіці, тому що перевершують ресурси людини на те, щоб справлятися з ними.

Ресурси можуть бути зовнішні – наскільки соціальне середовище людини може підтримати її – та внутрішні – життєстійкість.

Пригадайте, що приносить вам позитивні емоції з того, що можете зробити зараз? (кава, чай, перегляд фільму, мрії, спілкування тощо...) Зробіть.

Перегляньте відео про "РЕСУРСИ ТА ПІДТРИМКА ЖИТТЄВОГО БАЛАНСУ" ( https://www.youtube.com/watch?v=auvfRWB1t0Q&t=1s )

Всім позитивного, спокійного дня!