Не кожне падіння залишає після себе рану, так само не кожна травматична для психіки подія призводить до посттравматичного стресового розладу. Існує два погляди на травму: «Травма» з великої літери та «травма» – з малої. «Травма» характеризується небезпекою для життя, серйозними ураженнями тіла чи скривдженням. Травми з маленької літери – це сильні стресові події, які залишають рану в психіці, тому що перевершують ресурси людини на те, щоб справлятися з ними.
Ресурси можуть бути зовнішні – наскільки соціальне середовище людини може підтримати її – та внутрішні – життєстійкість.
Пригадайте, що приносить вам позитивні емоції з того, що можете зробити зараз? (кава, чай, перегляд фільму, мрії, спілкування тощо...) Зробіть.
Перегляньте відео про "РЕСУРСИ ТА ПІДТРИМКА ЖИТТЄВОГО БАЛАНСУ" ( https://www.youtube.com/watch?v=auvfRWB1t0Q&t=1s )
Всім позитивного, спокійного дня!
Comments